MÓDULO III


23/09/2017(sábado)
Horário: 08h às 12h / 14h às 18h

24/09/2017(domingo)

Horário: 08h às 12h

 

Parte A: TEORIA
Apresentação dos artigos científicos.

Parte B: TEORIA
Quinto e sexto princípios do método PILATES EVOLUÇÃO.

Parte C: EXERCÍCIOS CLÁSSICOS – NÍVEL INTERMEDIÁRIO
Revisão dos clássicos introdutório e iniciante
PROGRAMA INTERMEDIÁRIO: (imagens auxiliares): reconhecimento, nomenclatura (inglês e
português), descrição e execução correta dos exercícios através de técnicas de aprendizado
visual e auditivo.

17) THE SIDE KICK SERIES (continuação)
c) Grand rond de Jambe ou (Big circles)
bd) sidepassé ( passé lateral)
e) Bicycle
f) front/back
g) Inner – thighLifts
18) OPEN-LEG ROCKER
19) THE CORKSCREW
20) THE BICYCLE
21) THE SCISSORS
22) THE JACKKNIFE
23) THE ROLLOVER
24) SHOULDER BRIDGE
25) SWIMMING

Parte D: EXERCÍCIOS PILATES EVOLUÇÃO
Apresentação de alguns exercícios do PILATES EVOLUÇÃO com alongamentos e preparação
para os exercícios clássicos do MatPilates.

8) “ o parafuso”
9) “A porta”
10)“O precioso egg”

Parte E: Elaboração de uma SESSÃO DE PILATES MAT – NÍVEL INTERMEDIÁRIO
Avaliação: planejamento e sessão para a turma do curso com exercícios do Módulo III.