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TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado para realizar, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Integra todos os grupos musculares não trabalhando músculos isolados, desenvolvendo força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais.

O treinamento acontece em forma de circuito com intervalos curtos e grades quantidades de repetições, tendo um grande gasto energético e melhora no condicionamento físico.